- Familiarízate con el recorrido y la modalidad.
- Procura descansar la noche anterior a tu reto.
- Mantén una dieta equilibrada y evita ingerir alimentos antes de empezar, decídete por alimentos ligeros dos o tres horas antes.
- Utiliza ropa de deporte adecuada a las condiciones climáticas.
- Aplícate una crema fotoprotectora con factor de protección igual o mayor de 30 de forma generosa 15 minutos antes de iniciar tu reto.
- No olvides cubrirte la cabeza con una gorra y proteger tus ojos con gafas de sol.
- Realiza un buen calentamiento antes del inicio.
- Hidrátate adecuadamente antes, durante y después del reto.
- Respeta la naturaleza y tu entorno.
- Mantén unas expectativas realistas.
- ¡Sigue tu propio ritmo!
